ダイエット

ダイエットを行っている方の天敵となる「空腹」についてボディビルダーである筆者が解説します。空腹は我慢すべきか？という素朴な疑問。意外と正しい答えを知っている方は少ないはず。自身の経験と理論を交えながら、ダイエット中の空腹との付き合い方についてお話しします。

ダイエットや筋力アップに欠かせないと言われるタンパク質。ボディメイクを熱心に行っている方なら意識して多く摂取しているはず。でも実は、そのタンパク質がダイエットの妨げになっていることご存知でしたか？今回は、タンパク質が太る原因となる理由について解説していきます。

ここ数年、大人気のファスティングダイエットについて独自の視点から考察。ファスティングの正しいやり方とその効果についてまとめました。これからファスティングを行いたいと思っている方はもちろん、既に実践しているけれどポイントをおさらいしたい方に必見です。