サプリ＆ギア

数ある筋トレグッズの中でも、絶大な人気を誇る「アブローラー」について解説します。今や自宅でのトレーニングには欠かせないアイテムとなったアブローラーですが、その本当の効果を理解できている人は意外と少ないです。ボディビルダーでもあり、フィットネスインストラクターである筆者がその効果について解説します。

誰でも手軽に場所を選べる腹筋器具・アブローラーの使い方を解説します。正しい使い方を学ぶことで、より効率良く腹筋を鍛えることができます。目安の回数や使用時のポイント・注意点についてもお話ししています。

MRP（ミールリプレイスメント）を利用した置き換えダイエットについて解説します。多くの人が日々ダイエットに取り組んでいるのに、残念ながら中々結果が出ない人が多いのが現実です。この記事ではそんな方に向けて、誰でも簡単にできるMRPを使用した置き換えダイエットをご紹介します。