「ホームジムに置くダンベルが欲しいけど、どれを選んだらいいの？」
上記でお悩みではありませんか？
そこで今回はフィットネス用品店の店長として4年間働いた筆者が、自身の経験と知識を活かして、おすすめのダンベルを5つピックアップしました。
これからホームジムに設置するダンベルの購入を検討されている方は必見です。
フィットネス用品店の店長として4年間働いていました！
これまで個人はもちろん、パーソナルジムやフィットネスクラブのマシン販売・設置を行ってきました。
今回は、その経験を生かしてホームジム作りにおすすめのダンベルを5つ紹介します！
ダンベルはホームジムには欠かせないアイテム
ホームジムにダンベルは必須のアイテムです。
ダンベルさえあれば、全身の筋肉を鍛えることができます。
設置できる器具が限られているホームジムには、ダンベルほどピッタリなアイテムはありません。
ダンベルは高いものでも、10万円前後で購入することができます。
パワーラックやスミスマシンに比べて、遥かにコスパが良いことも魅力です。
また下記の記事では『おすすめのトレーニングベンチ』を紹介しています。
ダンベルと組み合わせることで、トレーニングのバリエーションを増やすことができます。ぜひ参考にしてみてください。
ダンベルを選ぶ時のポイントと注意点
ダンベルを選ぶ時には、3つのポイントを理解しておくことが大切です。
「とりあえず安いから…」という理由だけで、ダンベルを購入してしまうと思わぬトラブルが発生してしまうことさえあります。
必ず以下のポイントに注目して購入するダンベルを選択しましょう。
- ホームジムには『可変式ダンベル』が圧倒的におすすめ
- 本格的なトレーニングをしたいなら最低20kg以上は必要
- ラバーコーティングかポリエチレン加工されたものを選ぶ
それでは順に解説していきます。
ホームジムには『可変式ダンベル』が圧倒的におすすめ
ダンベルには『固定式』と『可変式』の2種類が存在します。
ホームジムに設置するなら圧倒的に可変式ダンベルがおすすめです。
理由は「可変式ダンベル方が省スペースで設置できる」からです。
可変式ダンベルをワンセット購入するだけで、様々な重量でトレーニングをすることができます。
固定式ダンベルは、「決まった重量した使用しない方」や「どうしてもコストを抑えたい方」のみオススメ。
スペースも限られて、扱う重量も細かく調整したい方には、固定式ダンベルは不向きです。
本格的なトレーニングをしたいなら最低20kg以上は必要
本格的なダンベルトレーニングをしたいならば、重量が20kg以上ある可変式ダンベルを選択しましょう。
ネットショップには格安の可変式ダンベルが販売されていますが、重さが15kg以下のものも多くあります。
特に男性の方だと、20kg以上の重要がなければ物足りなく感じるはずです。
予算に余裕のある方は、最大重量が重い可変式ダンベルの購入をオススメします。
ラバーコーティングかポリエチレン加工されたものを選ぶ
ホームジムで使用するダンベルを選ぶ際は『ラバーコーティング』もしくは『ポリエチレン加工』されたものがおすすめです。
鉄製のダンベルの方がコスパは良いですが、床を傷つけてしまう可能性があります。
ラバーもしくはポリエチレン加工されいるダンベルなら、床を傷つけてしまうリスクも少ないです。
どうしても鉄製のダンベルを購入するならば、必ずラバーマットを床に設置することをおすすめします。
ホームジムにおすすめのダンベル10選
本題である『ホームジムにおすすめのダンベル』をご紹します。
現在ネットショップを含め多数のダンベルが発売されており、商品によって値段もスペックも様々です。
ここでは元フィットネス用品店店長の私が、ホームジムに設置するのにオススメのダンベルを厳選しました。
ぜひこれからダンベルの購入を検討されている方は、参考にしてみてください。
1.POWERBLOCK パワーブロック SP EXP
アメリカのトレーニング器具ブランド『POWERBLOCK（パワーブロック）』が発売している可変式ダンベルとなります。
可変重量は『2,27kg〜40.5kg』で本格的な高重量トレーニングが可能です。
パワーブロックの魅力は『オンザニー（ダンベルを膝に立てること）』がしやすいことにあります。
底面の形状が四角なので、高重量のダンベルプレスもオンザニーによってスムーズに行うことが可能。大手パーソナルジム『RIZAP（ライザップ）』で採用されている可変式ダンベルです。
| サイズ | 縦19×横39.5×高さ18(cm) |
| 重量（片側） | 2.27kg〜40.5kg |
| 価格（税込） | 128,700円 |
2.POWERBLOCK パワーブロック SP 50
先ほど紹介した『POWERBLOCK SP EXP』の軽量タイプにあたる可変式ダンベルです。
最小4.5kg〜最大23kgまでの重量変更が可能。SP EXPよりも小型のサイズ感になっており、使い勝手抜群です。
可変式ダンベルの中でもトップクラスの人気を誇るアイテムで、初級者〜上級者まで幅広い層のトレーニングに対応しています。
もちろん『オンザーニー』でのトレーニングも可能。品質の高い可変式ダンベルをお求めの人におすすめです。
| サイズ | 縦19×横30×高さ17.5(cm) |
| 重量（片側） | 4.5kg〜23kg |
| 価格（税込） | 64,900円 |
3.NUO FlexBell（フレックスベル）アジャスタブルダンベル
スウェーデン発のトレーニング器具メーカー『NUO』が開発した可変式ダンベルです。
特徴は重量調節をグリップ部分で行えることにあります。プレートの付け替えやピンの抜き差しが不要なので、スムーズに素早く重量変更が可能です。
グリップ部分は『ローレット加工（滑り止め）』がされているので、グリップ性能にも優れています。
機能性が非常に高い可変式ダンベルです。
| サイズ | 縦18×横43.5×高さ17(cm) |
| 重量（片側） | 2kg〜32kg |
| 価格（税込） | 65,880円 |
4.BOWFLEX 552i セレクトテックダンベル
海外のトレーニング器具ブランド『BOWFLEX（ボウフレックス）』が開発した可変ダンベルです。
ダイヤル式可変ダンベルで、スムーズに重量調節を行うことが可能。ダンベルの両端にあるダイヤルを回すことで重量調整を行います。
15段階での重量調整が出来るので、本格的なドロップセットを行うことも可能です。
また「世界で一番売れているダンベル」でもあり、特に海外では絶大な人気を誇っています。
| サイズ | 縦20.3×横42.9×高さ22.9(cm) |
| 重量（片側） | 2kg〜24kg |
| 価格（税込） | 38,489円 ※片側のみ。ペア売りではないので注意 |
5.IROTEC ラバーダンベル 60kgセット
トレーニング器具ブランド『IROTEC（アイロテック）』が発売している着脱式ダンベル。
『ダイヤル式可変ダンベル』に比べてプレートの付け替えに手間はかかるものの、コスパが圧倒的に高いです。
プレートはラバーコーティングされているので、床を傷つける心配もありません。
「出来るだけコストを抑えたい！」という方におすすめのダンベル。可変ダンベルの半額程度で購入できる“コスパの良さ”も魅力です。
| サイズ | 縦21.5×横42×高さ21.5(cm) |
| 重量（片側） | 4.5kg〜30kg |
| 価格（税込） | 18,260円 |
6.créer 可変式ダンベル20kg 2個セット(40kg)
片方20kgの可変式ダンベルです。重量調整が7パターン可能かつポリエチレン製なので、錆びることがなく、ラバーコーティング特有のゴム臭もありません。
プレートを12角形にすることで、ビジュアルを損なうことなく安定性も抜群。痛くなりにくく継続して筋トレを行うことが可能です。
またお値段も1万円以下と非常に手頃。「コスパの良い可変式ダンベルが欲しい！」という人にオススメです。
| サイズ | – |
| 重量（片側） | 4kg〜23kg |
| 価格（税込） | 9,980円 |
7.MOJEER ダンベル 可変式 24kg
2.5kg～24kgの間で調節可能な可変式ダンベルです。ダイヤル式なので、ワンタッチで重量を調整することが出来ます。
また可変式ダンベルの中には、『ポンド表記』がされているものも多いですが、このダンベルは『kg表記』なっているのも特徴。重量変更に余計な脳内変換が必要ありません。
お値段も2万円以下となっており、ダイヤル式可変ダンベルではトップクラスのコスパを誇ります。
初めて可変式ダンベルの購入を検討している人にもオススメです。
| サイズ | 縦43×横21×高さ23(cm) |
| 重量（片側） | 2.5kg〜24kg |
| 価格（税込） | 16,999円 |
8.ATIVAFIT ダンベル 可変式
フィットネスブランドである『ATIVAFIT』が発売する可変式ダンベルです。
2.5kg〜12.5kgの5段階の重量調節が可能。上級者には少し物足りませんが、初心者や女性にオススメできます。
プレートセレクターを抜いて差し替えるだけでウエイトの調節は完成。手間と時間をかけなく簡単に重量を調整できます。
お値段も1万円以下かつコンパクトなので、軽いウェイトトレーニングを自宅で行いたい人はぜひ検討してみてください。
| サイズ | 縦34.1×横19.9×高さ15.0(cm) |
| 重量（片側） | 2.5kg〜12.5kg |
| 価格（税込） | 8,999円 |
9.Wout ダンベル 可変式
最小3kg〜最大25kgまでの調整が可能な可変式ダンベルです。
ハンドルを回して重量を調整するタイプなので、余計な動作が一切必要ありません。
さらに専用トレーが付いているので、床を傷つける心配もなし。
お値段も24,800円（税込）と、可変式ダンベルの中ではトップクラスのコスパです。
| サイズ | 縦34.1×横19.9×高さ15.0(cm) |
| 重量（片側） | 5kg〜25kg |
| 価格（税込） | 24,800円 |
10.鉄人倶楽部 クローム ダンベル 10kg
サビに強く、長期間の使用に適したクロム製の可変式ダンベルです。
2kg単位での可変が10kgまで可能。重量こそやや低めですが、サイズ感も小さく自宅でのトレーニングに適しています。
またグリップ部には『ローレット加工』が施されており、トレーニング中にダンベルが滑り落ちるリスクを軽減しているのも魅力です。
| サイズ | 縦29.8×横11.8×高さ11.8(cm) |
| 重量（片側） | 5kg〜25kg |
| 価格（税込） | 24,800円 |
ダンベルを購入するならフィットネスショップがおすすめ
「ダンベルをネットショップで購入したいけれど、楽天やamazonは何となく不安…」という方もいらしゃるのではないでしょうか。
そんな方は『フィットネスショップ』でのダンベル購入がおすすめです。
大手スポーツクラブ・ゴールドジムを運営する『株式会社THINKフィットネス』が運営する専門ショップなので信頼が持てます。
今回紹介した商品の中では『POWERBLOCK パワーブロック SP EXP』と『BOWFLEX 552i』が購入可能です。
さらに公式ネットショップでの購入なら『送料無料』でダンベルを購入することもできます。
ぜひ一度チェックしてみてください。
フィットネスショップ公式
まとめ
いかがでしたでしょうか？
ダンベルはホームジム作りには欠かせないアイテムです。
これからホームジムに設置するダンベルの購入を検討されている方は、ぜひ今回の内容を参考にしてみてください。
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ホームジム作りはもちろん、フィットネス関連の質問ならば何でもお答えします。
もしご質問やご相談があれば問い合わせフォームからお気軽にお伝えください。
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